Que quieres que aprenda ansiedad

Tenía tanto miedo a Sanar qué la ansiedad vino a mostrarme que las situaciones que no podía controlar eran esas debilidades qué debía cambiar, y es que se dice fácil, pero es un proceso, el hecho de sentirme ansiosa y llevarme a mis límites de exigencia era mi propio caos en coalición, cada ataque de ansiedad me dejaba en el suelo, pensar que no podía controlar personas, o situaciones me enloqueció por completo, hasta que llego el límite, donde tenía que soltar, dejar mis manos quietas, calmarme un poco y consentirme al máximo, por que entendí que lo único que puedo controlar es a mi misma, no a alguien, no a una situación, deje que pasara como debía pasar, si alguien me faltaba a mi persona, ese alguien era responsable, deje de culparme por los errores de los demás, deje creer que si me fallaba era por mi culpa, por que yo no estaba sobre ellos para evitar esos conflictos, que si no estaba en una situación no estaba bien, delegue mis emociones, cuando tenía que hacerlo, por que el caos me estaba enseñando a que tenía que enfocarme en arreglarme, la ansiedad estaba para enseñarme que debía prestarme atención, el problema era interno y la que debía solucionarlo era yo, tome varios respiros en cada crisis, me senté un poco y llore mucho, deje que el dolor tomara su curso por unas cuentas horas, exactamente 2horas, me permiti darle tiempo a mis emociones, pero no más del planeado, cada que llegaba una crisis dedicaba solo 20 minutos ya, cuando antes eran horas, ahora solo les daba el tiempo necesario, y así fue hasta ahora que solo les doy 5 minutos y a veces hasta menos por que ya mis emociones no se permiten estar en desorden, no estas solo, la ansiedad es bonita, siempre tiene algo que enseñarnos, y muchas veces es apartarnos de personas que nos están dañando nuestras emociones, de situaciones que no son benéficas, hablate, expresa lo necesario y aprende a ponerte límites. 

Mantras para vencer la ansiedad,ante situaciones o personas que nos provocan esas emociones.

Si no está en mis manos ,no está en mi mente

Yo no puedo cambiar a las personas,no es mi deber ,ni mi responsabilidad hacerlo.

El único nivel de lealtad del que estoy seguro es el mío,por lo tanto ,no me creare expectativas de nadie.

 Su actuar de las personas no tiene por qué afectar mi paz, no soy daño colateral de nadie ,no me pondré como tapete para que otro se sienta cómodo dañandome.

Tu cariño ,no es el que espero ,y no voy a disminuir mis emociones para encajar en algo que no merezco.

 El pensar tuyo es errado,pero no perderé el tiempo en demostrarlo,por qué tú mente no está preparada para tanta información.

 No es mi culpa tu mala vida,o tu mal destino,puedo sentir empatía ,pero no lo utilices como justificación para manipularme y sentir que debo entender tu mal actuar.

 Hazte responsable de tus actos, no estaré pendiente como conciencia,no me pertenece pagar tus errores ,siendo yo la víctima.

Tus logros o francasos no son míos,son tuyos, tengo mi propia vida,Haste cargo de ti mismo.

Estoy cansad@ merezco descansar ,merezco no pensar tanto,ver una peli que no tenga nada que ver con lo que me sucede actualmente,merezco consentirme

Hoy no tengo tiempo para escucharte tus problemas,se que quizás tuviste un mal día ,o una mala situación basada en una mala elección tuya,por favor lidia con ello hoy.

Lo siiento no estar para ti siempre ,pero también me necesito para mí de vez en cuando.

Por favor si tú actuar no va al ritmo de tus palabras, no quiero escuchar ni una frase más.

Amigos ansiosos

Siempre esperaba con ansiosa su atención. 

Tenía tiempo queriendo hablar sobre este tema, me sentía morir sin un mensaje suyo, me tomo mucho tiempo darme cuenta que el no tenía el mismo nivel de ansiedad por saber de mi, triste pero real, a veces necesitamos darnos cuenta que nos desarmamos por personas que están completas sin nosotros, me estaba ahogando sin saber que el mar era el, era mi barca rota, que nunca estaba para mi, provocaba en mi un descontrol emocional, necesitaba controlarlo, para así estar segura que el sentía un poco de sentir por mi, decidí soltar mi ansiedad por el, cuando le llame cientos de veces, y muchos mensajes y el simplemente decidió no contestar, me deje de victimizar y tome el control del desorden que había dejado su falta de amor a mi persona.

Soy Lara y estoy aprendiendo a amarme,gracias a mi consejero por escucharme y al psicólogo que me atendió 🫂

Me fue infiel y provocó inseguridad en mi y ansiedad si no estaba... 

Cuando descubrí que me era infiel, todo mi mundo se vino a bajo, todos esos planes, ese amor, esas palabras de juntos por siempre, perdieron todo valor, creo en mi una inseguridad tan grande que no sabía si realmente yo era tan inservible como parecía para el, o por que había decidido buscar a otra persona, si nunca le falle, me culpe tantas veces, me pregunté el por que, y no hubo una respuesta, las preguntas sobraban y departe de el nada era real, aun sabiendo que sabía la verdad, seguía mintiendo a la cara, tenía tantas ansiedad cuando salía de casa, mi mente se lleno de dudas, me preguntaba si estaba con ella, o si de casualidad tenían charla, no podía confiar más en el, estaba al expectativa siempre del saber si mentía o decía la verdad, cuando decidí que ya era suficiente, deje de verlo como lo que era antes de descubrir lo que nos hizo a la relación, y empecé a verlo como era, un mentiroso, que no podía controlar, solo podía controlar mis emociones por el, guardarme un poco de el, y dejar de dar lo que no recibía de él. 

Soy bianca y esta es mi historia. 

Ansiedad por mi futuro 

Cuando era chica sufrí mucha violencia verbal en casa, mis padres eran todo lo malo que no quería para mi en un futuro matrimonio, le huia al mismo futuro que ellos, cuando conocí a mi actual pareja me volví la persona más castrosa, el mínimo error lo comparaba con mi papá, hubo tantas comparaciones, que debí darme cuenta que ese representaría un problema para ambos, pero es que no quería lo mismo para mi, mi marido no era ni un poco parecido que mi papá, pero debía impedir que fuera más adelante, así que me volví ansiosa por que fuera como yo quería exactamente, hasta un punto que el no se conocía así mismo, y yo también lo sentía frustrado por no llenar mis expectativas, el y yo terminamos, yo no podía con mi trauma, y el con mis exigencias, estoy en terapia para sanar todo el daño de mi familia en el pasado.

Soy Alejandra, gracias por el apoyo psicológico. 

No podía llenar sus expectativas y me fustraba intentarlo. 

Estamos muy acostumbrados a escuchar siempre que si algo no funciona es un fracaso, es una guerra perdida, tenemos tan distorsionado el concepto de ganar qué no lo utilizamos como se debe, soy Lía tengo 28 años y he dejado una situación que me mantenía en constante guerra conmigo misma, trate de llenar vacíos emocionales de mi ex pareja que no tenían fondo, claro ejemplo que dar más, no siempre es lo ideal, a veces no importa que tan buena mujer seas, que tan exitosa llegues de ser, si no estas en el lugar correcto, tu valor no será el que sobresalga, por que hay personas que nos dan un valor mínimo base a sus exigencias pasadas, quieren todo y no dan nada, pero exigeles un poco de ellos, o muéstrales sus errores y te catalogan de "mala" la realidad es que es preferible poner un alto ante esas faltas de respeto, que bajar la cabeza y ser un títere de tanto abuso a nuestra dignidad, termine mi relación hace 6meses ya, por fin deje de sentirme ansiosa por el.

Si se puede!!!! 💕